Slaapoefentherapie helpt om beter te kunnen slapen. Vaak kunnen mensen die stress ervaren slecht in slaap komen of doorslapen. Door te weinig rust overdag, worden de gebeurtenissen of gedachten pas in de nacht verwerkt.
Het denken neemt de overhand en houdt je wakker. Ook kan het zijn dat je te vroeg wakker wordt. Wanneer een slaappatroon te lang verstoord is kan er slapeloosheid, oftewel insomnie, optreden.
Er is sprake van te weinig slaapuren of de kwaliteit van slapen is onvoldoende waardoor overdag klachten ervaren kunnen worden, zoals vermoeidheid, verminderde concentratie of prikkelbaarheid.
Ook kinderen kunnen slaapproblemen hebben:
Als je een paar nachten slecht slaapt is de kans groot dat je de nachten die daarop volgen ook slecht slaapt. Door vermoeidheid overdag, functioneer je slechter, raak je geïrriteerd en kan je sneller last krijgen van angst, depressie of piekergedrag.
Dit heeft omgekeerd ook een negatieve werking op de slaap. Slaap is gevoelig voor gewoontes of vaste patronen. Door het doorbreken van deze vicieuze cirkel kan je je slaappatroon aanpakken!
Kritisch kijken naar je slaapgewoonten, oftewel slaaprituelen, maar ook naar de externe factoren en invloeden van de dag helpen je om dit patroon te doorbreken.
Een slaapoefentherapeut helpt je hierbij vanuit een 24-uurs visie, om zowel de invloeden van de nacht als de dag onder de loep te nemen.
De oefentherapeut onderzoekt welke factoren (een negatieve) invloed hebben op je slaapprobleem en probeert met jou de oorzaak hiervan aan te pakken.
Dit wordt gedaan door kritisch te kijken naar de dag, je slaapritueel, je slaapkamer, je slaaphouding en de nacht.
Ook kan het zijn dat je lichamelijke of geestelijke klachten een ongewenst slaappatroon in stand houdt. Ook hier kan de oefentherapeut je bij helpen. Slaapproblemen kun je het beste aanpakken bij therapeuten die hiervoor geschoold zijn.
De slaapoefentherapeuten bij Alpha fysiotherapie zijn geschoold bij het onderzoeken en behandelen van slaapproblemen bij zowel kinderen als volwassenen en zijn aangesloten bij het netwerk slaapoefentherapie.
Slaapoefentherapie is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten. Dit wordt gedaan door zowel cognitieve gedragstherapie, tips/adviezen en praktische oefeningen. De aanpak is goed toepasbaar.
U krijgt weer grip op de slaap, voelt zich energieker en kunt zo het goede uit uw dag halen!
(Psychosomatische) oefentherapie wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Vraag of kijk bij je verzekering na hoeveel behandelingen er vergoed worden (beweegzorg). Alpha fysiotherapie heeft met alle zorgverzekeraars contracten afgesloten.
Kinderen t/m 18 jaar krijgen de behandelingen vergoed vanuit de basisverzekering. Niet aanvullend verzekerd? Dit is geen probleem, dan krijgt u zelf een nota.
Wij bieden op verschillende locaties slaapoefentherapie aan. Onze slaaptherapeuten zijn op dit moment werkzaam in Utrecht, Culemborg, Beesd en Ochten.
