Sportfysiotherapie

Sportfysiotherapie

Wat is sportfysiotherapie?

Als u een sportblessure heeft gehad die een gewricht, pees, spier of ligament aantast, zijn sportfysiotherapeuten een essentieel onderdeel voor uw herstel. 

Wij werken nauw samen met orthopedisch chirurgen en eerstelijnsartsen die gespecialiseerd zijn in sportgeneeskunde.

We evalueren uw sportblessure en stellen een behandelplan op waarmee u zo snel en zo veilig mogelijk terugkeert naar normale – of in sommige gevallen verbeterde – activiteiten.

Waarom?

Wij kunnen helpen bij het voorkomen of herstellen van een sport- of activiteitsgerelateerde blessure.

Afhankelijk van de ernst van uw blessure is fysiotherapie mogelijk de eerste behandeling die uw arts aanbeveelt. Als uw blessure een operatie vereist, kunnen wij helpen bij de voorbereiding op de operatie en toezicht houden op uw fysieke revalidatie na de operatie.

Of het nu uw doel is om elke dag met uw hond te wandelen, of terug te keren naar professionele sport. Door samenwerking kunnen we meer doelen bereiken.

Sportfysio
Kniepijn bij sport

Behandelingen

We doen een uitgebreid onderzoek om te bepalen hoe de sportblessure het bewegingsbereik, kracht en functie beïnvloedt. 

Vervolgens maken we een behandelplan en gaan we aan slag om deze doelen ook echt te bereiken. We kunnen hierbij verschillende behandelingen inzetten

Oefeningen en training

Wij laten u oefeningen en krachttraining doen die gericht zijn op het herstellen van de blessure. In de meeste van onze vestigingen hebben we veel mogelijkheden voor de juiste training of het doen van oefeningen. Dit is essentieel voor het herstel. Zonder training geen progressie.

Dry needling

Bij dry needling wordt een naald zonder medicatie of injectie door de huid ingebracht in een triggerpoint van de spier, die pijn of spierstrakheid en -beperking veroorzaken. Dry needling kan helpen bij pijnverlichting en normalisatie van uw spier.

Manuele therapie

Sportfysiotherapie is mooi te combineren met manuele therapie. Manueeltherapeuten gebruiken hun handen om gewrichten en spieren te manipuleren en te mobiliseren. 

Voor spieren gebruiken wij het losmaken of de diepe dwarse fricties.

Veelvoorkomende sportblessures

Sommige sportblessures komen vaker voor:

Sport blessure

Hoe ontstaat een sportblessure?

Een sportblessure kan plotseling ontstaan, bijvoorbeeld doordat u zwikt of valt, of doordat een tegenstander u raakt of tegen u opbotst. Bij sommige sporten komen bepaalde blessures vaker voor. Een ongelijke grond, bijvoorbeeld bij voetbal, geeft kans op zwikken van de enkel.

Hierbij kan de enkelband scheuren. Als u met veel kracht afzet om te springen of te sprinten, dan kan er door snelle rek een scheur in een kuitspier ontstaan (zweepslag).

Als u valt terwijl uw ski in de sneeuw vastzit, kunt u uw knie gemakkelijk verdraaien. Uw blessure kan ook geleidelijk ontstaan. Als u bijvoorbeeld op een harde ondergrond traint en geen goede schoenen draagt, dan moeten uw knieën de klappen steeds opvangen.

Als u te zwaar traint, kunnen uw spieren of gewrichten overbelast raken. Ook dan kunt u bij de sportfysio van ons terecht.

Rust na een blessure?

Bij een blessure is het zaak om tijd te nemen voor genezing. Soms betekent dat rust. Maar soms is juist weer gaan bewegen belangrijk, misschien eerder dan u zou denken.

Tussen rust en weer sporten zit vaak een periode van voorzichtig wat dingen proberen. Voor elk lichaamsdeel kan dat weer anders zijn. Goede begeleiding is daarbij prettig en raadzaam.

Been blessures

Vaak kunt u vrij snel na een verstuiking of verrekking alweer proberen het geblesseerde lichaamsdeel te bewegen. Ligt u bijvoorbeeld met een verstuikte enkel op de bank, probeer dan al snel om uw voet weer te bewegen.

De volgende stap kan dan zijn om van de bank af te komen en onbelast rond te lopen. ‘Onbelast’ betekent bij een verstuikte knie dat u eerst een paar dagen met krukken rondloopt.

Zonder dat u op het geblesseerde been staat, kunt u dan steeds toch even proberen uw knie te strekken en te buigen.

Beenblessure

Een volgende fase kan zijn dat u af en toe een stapje doet met het bezeerde been. Bij een verstuikte enkel kunt u vaak al na een dag weer gewoon proberen te lopen, zonder krukken.

Bij een knie kan het nog wel eens langer duren voor u van uw krukken af bent. Uiteindelijk kunt u weer helemaal zonder krukken lopen en is het tijd om uw sportactiviteiten geleidelijk weer op te bouwen.

Uw lichaam moet vaak weer even wennen aan de activiteiten. Daarom is een goede opbouw belangrijk. Ga dus niet na een periode van rust en herstel ineens weer veel en fanatiek sporten.

ls u dat wel doet, is de kans op weer een blessure en overbelasting groot. Met een goede en geleidelijke trainingsopbouw kunt u veel ongemakken voorkomen. Onze sportfysio’s weten hoe dit moet.

Team monitoring

Met geavanceerde soft en hardware laten wij uw team beter presteren en verkleinen we de kans op blessures. Wilt u ook minder blessures neem dan contact op met het performance team van Alpha